内容简介：肥胖已成为现代社会普遍性的健康问题，带来了一系列的健康隐患，严重影响着人们的生活质量。减脂瘦身成为许多人迫切的需求，而健身是公认的最佳减脂方式之一。作为一名健身教练，娜娜致力于帮助大家科学减脂，打造健康苗条的身材。 科学减脂需要遵循以下基本原则：热量差：摄入的热量小于消耗的热量，建立热量缺口。均衡饮食：保证营养均衡，摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。适量运动...
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