内容简介：前言在繁忙的现代生活中，许多人苦于没有时间锻炼，导致肥胖、健康问题随之而来。研究表明，上午健身减脂效率更高，可以帮助人们有效地燃烧脂肪，改善身体健康。 晨练燃脂效率更高早上人体的激素水平处于较高的状态，尤其是皮质醇，这种激素可以促进脂肪分解，提高代谢率。因此，晨练时身体更容易燃烧脂肪，而不是碳水化合物。 上午健身减脂攻略选择适合的运动：推荐有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动强度中等...
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