内容简介：很多朋友在经历一段时间的运动停滞后，想要重新开始健身，却不知道从哪里下手。 恢复健身并非一蹴而就，需要循序渐进，选择合适的动作，避免受伤。 这篇文章将针对不同情况，推荐一些安全有效的动作，帮助大家平稳地回归健身之路。 一、 停滞原因及恢复策略 健身停滞的原因多种多样，可能是因为受伤、疾病、工作繁忙、缺乏动力等等。 在恢复健身之前，首先要明确停滞的原因。 如果是因为受伤...
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