内容简介：健身，如今已成为一种全民热潮，越来越多的人加入到锻炼的行列中，渴望拥有健康强壮的体魄。然而，健身并非易事，许多人因为方法不对，不仅收效甚微，甚至还可能导致受伤。今天，我们就来揭秘那些“不行”的健身方法，帮助大家避开误区，高效安全地达成健身目标。 1. 只关注局部，忽视整体：许多人为了追求局部肌肉的快速增长，只专注于训练某一部位，例如只练胸肌或腹肌。这种做法不仅会造成肌肉发展不平衡，影响身体协调性...
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