内容简介：引言 减肥是一项艰巨的任务，需要全面协调饮食和运动。其中，有氧运动被广泛认为是减肥的有效手段。有氧运动是指持续一段时间、以中等强度进行的有规律运动，其原理是通过提高心率和呼吸频率来燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。 有氧运动的原理 有氧运动之所以能燃烧脂肪，是因为它可以促进氧气的利用。当身体进行有氧运动时，血液中的氧气含量会增加，从而为肌肉提供更多的燃料。这些燃料主要来自脂肪和碳水化合物...
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