评论：瘦子增肌健身一周练几次？
内容简介：对于瘦子来说，增肌是一个漫长的过程，而健身是必不可少的。那么，瘦子增肌一周应该练几次呢？这取决于你的具体情况和目标。 一般来说，建议瘦子增肌一周训练 3-5 次。 一周 3 次训练 如果你是一个刚开始健身的瘦子，或者你的时间比较有限，那么一周练 3 次就足够了。这可以让你在不过度训练的情况下，为肌肉提供足够的刺激。 3 次训练计划可以安排如下：* 星期一：胸部和三头肌* 星期三：腿部和腹肌*...
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