内容简介：前言 作为一名健身女教练，我深知肥胖带来的健康隐患和心理负担。然而，我在四年前也曾是一个体重高达120公斤的胖女孩。为了摆脱肥胖的困扰，我踏上了漫长的减肥之路。经过两年多的努力，我成功减掉了60斤赘肉，体重稳定在60公斤左右。今天，我将分享我的减肥心得，希望能够帮助更多的人摆脱肥胖的困扰。 从肥胖到蜕变 肥胖曾经是我生活的阴影。我总是被人嘲笑和鄙视，这让我感到自卑和羞耻。我每天都生活在痛苦之中...
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