内容简介：胸肌是健身爱好者非常重视的肌肉群，发达的胸肌能为胸部带来饱满的线条，带来令人满意的视觉效果。对于想要增加胸肌体积的人来说，健身房中常见的器械训练是最佳选择，但对于没有健身房条件的人，居家锻炼也能有效地增加胸肌维度。 了解胸肌解剖 胸肌主要由胸大肌和胸小肌组成。胸大肌位于胸部正前方，分为上、中、下三束，负责胸部的推压动作。胸小肌位于胸大肌之深层，较小，主要负责肩关节内收。 居家增肌锻炼动作...
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