内容简介：引言 对于身材娇小的男性来说，健身增肌是一项看似艰巨的任务。然而，只要遵循正确的策略和坚持不懈的努力，175的身高也能练就一身强健的体魄。本文将提供全方位的175健身增肌指南，帮助你突破限制，打造理想身材。 营养篇：增肌之本 增肌的第一步是建立合理的营养计划。摄入充足的热量和蛋白质是必不可少的。建议每天摄入体重的1.8-2.2倍卡路里，其中蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克...
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