内容简介：前言 健身界一直流传着“空腹健身有利于增肌”的说法。然而，这一说法是否属实，一直备受争议。本文将从科学角度深入剖析空腹健身对增肌的影响，并提供科学合理的训练指南，帮助大家科学健身，高效增肌。 空腹健身与增肌的关系 1. 空腹健身有利于脂肪燃烧 空腹时，身体的胰岛素水平较低，而胰岛素是一种抑制脂肪分解的激素。因此，空腹健身可以提高脂肪分解率，为增肌提供能量。 2. 空腹健身可能抑制肌肉合成...
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