内容简介：夏天来了，烈日炎炎，很多人都会感到运动意愿下降。但是，保持健康的身体活动依然至关重要！与其窝在空调房里，不如选择一些轻盈舒展、又可以有效燃脂的健身操动作，在凉爽的清晨或傍晚，享受运动的乐趣，迎接充满活力的每一天。本文将介绍十个适合夏天跳的健身操动作，并详细讲解动作要领，助你轻松拥有夏日好身材。 一、热身准备（5分钟） 在开始任何健身操之前，热身准备必不可少。充分的热身可以提高身体温度...
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