内容简介：很多瘦弱的朋友常常面临一个难题：想变强壮，却不知道从何下手。他们担心练出肌肉块头太大，或者害怕训练强度过大导致受伤。其实，针对瘦弱体质的增肌方法与一般增肌方法有所不同，更注重循序渐进、安全有效。今天，我们就来详细探讨瘦弱身体的健身方法，帮助大家安全、有效地增肌塑形。 一、了解瘦弱体质的特点 瘦弱体质通常意味着基础代谢率较高，肌肉量较少，脂肪比例也相对较低。这部分人群往往消化吸收能力较好...
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