内容简介：健身，已经成为现代人追求健康生活方式的重要组成部分。然而，健身房里充斥着各种各样的训练动作，有些动作看似有效，实则收效甚微，甚至可能造成运动损伤。今天，我们就来揭秘健身房里五个“看起来很厉害，实际上没啥用”的动作，帮你避免时间和精力的浪费，更高效地达成健身目标。 一、花式仰卧起坐： 我们常能在健身房看到各种花式仰卧起坐，例如在脚踝上加负重、在背后加阻力带等等。但事实上...
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