内容简介：健身增肌，是很多人追求的目标。但对于新手来说，最关心的问题莫过于：“健身增肌要练几年才能有效果？”这个问题没有一个确切的答案，因为每个人身体的基础情况不同，训练计划和饮食计划也不同，所以增肌效果也会因人而异。 一般来说，新手在坚持科学训练和饮食的情况下，3个月左右就能看到明显的增肌效果。这期间肌肉会变得饱满结实，围度也会有所增加。但需要注意的是，3个月只是一个平均值，有些人可能更快...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）