内容简介：中医健身增肌的理论基础：中医认为，人体是一个有机的整体，气、血、津液等物质相互作用，维持着机体的平衡。健身增肌的过程，实质上是通过刺激身体，促进气血津液的运行，从而达到增进肌肉力量和体力的目的。 中医健身增肌的方法：1. 经络按摩：通过对特定经络穴位的按压、推拿，促进气血运行，激发肌肉活力。常用的穴位包括足三里、阳陵泉、承山等。2. 中医药膳：食用补气血、健脾胃的中药材，如黄芪、当归、白术等...
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