内容简介：芭蕾舞是一种优雅而充满活力的艺术形式，如今，它也成为了一项备受欢迎的健身方式，特别是对于想要减脂塑形的人来说。芭蕾健身将传统的芭蕾动作与有氧和力量训练相结合，为身体带来全方位的锻炼。 芭蕾健身的益处 1. 高效燃脂 芭蕾健身是一项高强度运动，能够快速消耗热量。根据哈佛大学的一项研究，60 分钟的芭蕾健身可以燃烧高达 400 卡路里。芭蕾动作中的跳跃、踮脚和旋转活动大块肌肉群，促进新陈代谢...
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