内容简介：手臂上的拜拜肉不仅影响美观，还会影响运动的灵活性。如何通过健身减脂手臂，甩掉令人困扰的拜拜肉呢？以下是一份详细的指南，帮助你有效甩掉手臂上的赘肉。 了解手臂脂肪分布 在开始健身减脂手臂之前，了解手臂的脂肪分布至关重要。手臂的脂肪主要集中在三头肌和二头肌周围。三头肌位于手臂后侧，二头肌位于手臂前侧。针对这两个部位进行训练，可以有效减少手臂脂肪。 制定科学的健身计划...
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