评论：瘦人健康减肥健身全攻略
内容简介：前言 体重偏低的瘦人，往往也存在着脂肪过多、肌肉偏少的情况。因此，对于瘦人来说，减肥的目标不仅是减少体重，更重要的是减少脂肪，增加肌肉含量，从而改善身体组成和整体健康状况。本篇文章将为瘦人提供一套科学有效的健身减肥全攻略，帮助他们健康地减脂塑形。 一、饮食原则 1. 热量摄取：瘦人减肥也需要适量摄入热量，一般建议每日热量摄入按体重每公斤约30-35千卡计算。2. 蛋白质摄入...
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