内容简介：在追求健康体魄的道路上，健身减脂是不可或缺的环节。通过科学合理的饮食和训练，我们能够有效减掉多余脂肪，塑造紧致健美的身材。本文将带你深入了解健身减脂周的奥秘，助你开启蜕变之旅。 一、健身减脂的科学原理 健身减脂的本质在于创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。通过高强度训练和合理的饮食安排，我们可以提高新陈代谢率，促进脂肪分解，从而达到减脂的目的。 二、健身减脂周的关键要素 1. 训练计划...
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