评论：健康饮食，消食减脂
内容简介：健身运动后，身体会产生大量的代谢废物，如果不及时清除，就会影响身体的恢复和健康。因此，运动后及时进食，不仅可以补充能量，还能帮助消食减脂。 健身消食减脂的原则 适量进食：运动后进食量不宜过多，否则会加重肠胃负担，影响消化吸收。选择易消化的食物：运动后肠胃吸收能力较弱，应选择易消化的食物，如稀粥、面条、香蕉等。补充蛋白质：蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养物质，运动后及时补充蛋白质可以促进肌肉恢复...
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