内容简介：前言健身减脂是一个需要长期坚持的过程，它不仅考验着我们的身体素质，也考验着我们的意志力。然而，很多人在健身减脂的道路上走得十分艰难，要么半途而废，要么减脂效果不佳。究其原因，往往是缺乏科学的指导和正确的认知。 一、科学减脂的原则 1. 热量差 减脂的本质是消耗的热量大于摄入的热量。因此，建立热量差是减脂的关键。我们可以通过增加运动量或减少饮食热量来创造热量差。 2. 饮食控制...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）