内容简介：前言 北海是一座美丽的沿海城市，不仅拥有迷人的风景，还有着丰富的健身资源。如果你想要在北海减脂塑形，那么这篇指南将为你提供全面的建议，帮助你高效燃脂，收获健康体魄。 了解减脂原理 减脂并不是简单的体重下降，而是通过减少体脂率来改善身体成分。体脂率是体内脂肪重量占体重的比例，理想的体脂率因性别和年龄而异。对于男性，理想体脂率为15-20%，而女性为25-30%。...
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