评论：中老年女性健身减肥体操
内容简介：引言随着年龄的增长，中老年女性的身体功能逐渐下降，容易出现肥胖、骨质疏松等问题。适当的健身锻炼可以有效改善身体素质，预防和缓解慢性疾病，因此对于中老年女性来说非常重要。本文将介绍一套适合中老年女性的健身减肥体操，供大家参考。 热身运动（5分钟）*原地踏步：30秒*左右摆臂：30秒*上下跳跃：30秒*拉伸四肢：1分钟 有氧运动（20分钟）*快走：10分钟*慢跑：5分钟*骑自行车：5分钟...
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