内容简介：## 健身初心，从零开始李华，一位曾经自卑于身材的普通上班族，决心通过健身改变自己。最初，他面临着许多障碍和疑惑。体重超标、体能虚弱、健身知识匮乏……但心中那团改变的火焰从未熄灭。## 科学训练，循序渐进在专业教练的指导下，李华制定了适合自己的健身计划，从基础动作开始，循序渐进地增加强度和重量。刚开始的训练并不轻松，肌肉酸痛、关节不适，但李华坚持了下来。## 营养均衡，科学饮食李华明白...
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