内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个至关重要的目标，但它也需要大量的能量消耗。了解健身增肌消耗的机制和营养需求至关重要，以制定有效的锻炼和饮食计划，实现最佳效果。 能量消耗 健身增肌需要大量的能量，包括有氧运动和无氧运动。有氧运动，如跑步或骑自行车，会消耗大量的卡路里，而无氧运动，如举重或冲刺，则会增加肌肉质量，消耗更多能量。 健身增肌的能量消耗取决于多种因素，包括身体成分、锻炼强度和持续时间...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）