内容简介：健身后，许多人选择补充增肌粉以促进肌肉恢复和增长。然而，关于健身20分钟后喝增肌粉的最佳时机一直存在争议，有人认为这是一种有效的肌肉恢复策略，而另一些人则认为这是伪科学。 什么是增肌粉？ 增肌粉是一种蛋白质补充剂，通常含有乳清蛋白、酪蛋白或大豆蛋白。它们旨在为运动后或运动期间提供肌肉蛋白质合成所需的氨基酸。一些增肌粉还含有碳水化合物、维生素和矿物质，以促进恢复和补充能量。...
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