内容简介：前言 Vicky是一位著名的健身博主，以其令人难以置信的身材和有效的减肥减脂方法而闻名。在这篇文章中，我们将深入探究她的健身和营养秘诀，帮助你像Vicky一样塑造一个健康、苗条的身材。 1. 设定切合实际的目标 减肥减脂是一个需要时间的过程。与其设定不切实际的目标，不如设定更小的、可实现的目标。从每周减掉0.5至1磅开始，这将有助于你保持动力并避免因进展缓慢而感到沮丧。 2. 专注于力量训练...
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