内容简介：健身减肥期间，大家往往对碳水化合物避之不及。像面包这种被很多人贴上“高热量”“高碳水”标签的食物，就成了健身减肥路上的禁忌。 但面包真的不能吃吗？答案是否定的。健身减肥期间吃面包行不行，关键在于选对面包。 全麦面包：健身减肥的首选 全麦面包是用完整的小麦粒制作的，保留了小麦麸皮、胚芽和胚乳。相比精白面包，全麦面包富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数也更低。 膳食纤维可以促进肠道蠕动...
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