评论：健身后吃米糊能增肌吗？
内容简介：健身后吃米糊是一种常见的饮食习惯，但其能否达到增肌的效果还需从多个角度进行分析。 米糊的营养成分 米糊的主要成分是大米，富含碳水化合物，蛋白质含量较低，每100克米糊中约含2.4克蛋白质。碳水化合物是健身后补充能量的主要来源，而蛋白质则是肌肉生长和修复必需的营养素。 增肌所需营养 增肌需要充足的蛋白质摄入，一般建议每天每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。碳水化合物和脂肪也有一定作用...
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