评论：健身减脂期间的盐分摄入
内容简介：在健身减脂期间，盐分摄入是一个需要关注的问题。过多的盐分会导致水肿、血压升高和体重增加等问题。然而，适当的盐分摄入也是必要的，因为它可以帮助维持电解质平衡、调节水合作用和肌肉收缩。 健身减脂期间盐分摄入的推荐量 根据中国营养学会推荐，健康成年人每日盐分摄入量应不超过6克。对于健身减脂者来说，这个推荐量可能过高。建议将每日盐分摄入量控制在3-5克以下。 高盐食物 加工食品、快餐...
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