评论：健身增肌一天碳水分布指南
内容简介：对于健身增肌者来说，碳水化合物是不可或缺的，它可以为身体提供能量，促进肌肉生长。但是，如何合理分配一天的碳水摄入量对增肌效果至关重要。 碳水化合物的功能 * 能量来源：碳水化合物是人体的主要能量来源，为肌肉活动提供动力。* 肌肉生长：碳水化合物可以刺激胰岛素分泌，胰岛素是一种促进肌肉生长和修复的激素。* 肝糖储存：碳水化合物转化为肝糖储存，以备运动时快速释放能量。 碳水分布原则 * ...
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