内容简介：在健身之旅中，许多人会经历减脂和增肌两个截然不同的阶段。从减脂期过渡到增肌期是一个至关重要的阶段，处理得当可以最大化你的健身成果，处理不当则可能导致挫折和停滞。 过渡期的重要性 减脂期和增肌期采取不同的营养和训练策略。在减脂期，你的目标是消耗比消耗更多的卡路里，从而导致脂肪流失。另一方面，在增肌期，你的目标是消耗比消耗更多的卡路里，从而促进肌肉生长。 从减脂期过渡到增肌期需要一个循序渐进的过程...
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