内容简介：最近很多朋友私信我，询问“每日健身5个动作有用吗？”这个问题。答案是：有用，但取决于这5个动作是什么，以及你的执行方式。 简单的5个动作，如果选择得当、执行到位，绝对能给你带来显著的益处；反之，则可能收效甚微，甚至可能导致运动损伤。 很多网络上的“5分钟瘦身操”、“7天练出马甲线”等视频，往往宣传得神乎其神，但实际上，真正有效的健身计划绝非如此简单。 每日5个动作，更适合作为一种辅助性的健身方式...
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