评论：健身减脂前必须掌握的知识
内容简介：在踏上健身减脂的征程之前，充分了解相关知识至关重要。以下是一份全面的指南，旨在为您提供扎实的基础，帮助您顺利开启这段旅程。 确定目标 首先，明确您的健身减脂目标。是否要减掉一定重量？改善体质？提高运动表现？确定明确的目标将指导您的训练和饮食计划。 了解热量平衡 减脂的核心在于热量平衡。如果您消耗的热量多于摄入的热量，您就会制造热量赤字并开始减脂。相反，如果您摄入的热量多于消耗的热量...
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