内容简介：对于健身增肌者来说，遵循健康的饮食至关重要，其中包括大量的优质蛋白质、碳水化合物和脂肪。而健身增肌菜谱是一个专门设计的食谱，可以满足健身者的营养需求，帮助他们增加肌肉质量。 那么，健身增肌菜谱一周应该吃几次呢？答案取决于个人的训练强度、目标和身体状况。以下是不同的建议：对于强度较低的训练： 建议每周吃 1-2 次健身增肌菜谱，以补充额外的营养。对于中度强度的训练： 建议每周吃 3-4...
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