内容简介：健身减脂的科学方法 长期坚持每天健身减脂，需要遵循科学的方法，才能达到理想的效果，同时避免身体损伤。以下介绍几种科学的健身减脂方法：* 力量训练和有氧运动相结合：力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高代谢水平；有氧运动可以燃烧脂肪，增强心肺功能。两者相结合，可以有效提高减脂效率。* 循序渐进，量力而行：刚开始健身时，不要操之过急，应循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。根据自己的身体状况调整运动计划...
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