评论：健身老手的科学减脂指南
内容简介：作为一位经验丰富的健身人士，减脂之旅往往会遇到新的挑战。与初学者不同，健身老手需要更科学、有效的策略来减轻体重，同时保持辛苦锻炼所得的肌肉质量。以下是一份全面的指南，为健身老手提供减脂过程中的宝贵见解和实用建议。 1. 重新评估卡路里摄入 确定每日卡路里摄入量的第一步是了解你的基础代谢率（BMR）和活动代谢率（AMR）。BMR指身体在静息状态下消耗的卡路里，而AMR指身体在日常活动中消耗的卡路里...
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