内容简介：减脂健身已成为当下热门话题，人们愈发意识到健康体魄和良好体型的重要性。然而，在减脂过程中，许多人往往存在误区和盲目跟风，导致效果不佳甚至损害身体健康。本篇文章将深入剖析减脂健身打卡的科学原理和方法，帮助大家制定出科学有效的减脂计划，在健康的基础上实现减脂塑身目标。 科学减脂的原则 热量赤字 减脂的本质是让身体处于热量赤字状态，即摄入的热量少于消耗的热量。可以通过减少热量摄入...
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