评论：增重增肌健身：全面的指南
内容简介：对于想要增加肌肉质量和体重的个人来说，增重增肌健身是至关重要的。要实现这一目标，需要一个全面的方法，包括均衡的饮食、有效的锻炼计划和适当的休息。本文将提供一个综合的指南，帮助您制定和遵循增重增肌的成功计划。 饮食：增重增肌的关键 饮食在增重增肌中起着至关重要的作用。要增加肌肉质量，您需要消耗足够的卡路里和蛋白质。卡路里盈余是必需的，这意味着您需要消耗比身体消耗的更多卡路里...
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