评论：健身减脂的糖分科学
内容简介：在健身减脂过程中，糖分是一个既重要又容易引起争议的营养素。一方面，糖分可以提供能量，支持运动表现；另一方面，过多的糖分摄入也会导致体脂堆积和健康问题。 糖分的作用 糖分是人体的主要能量来源之一。当我们摄入糖分后，它会被分解成葡萄糖，葡萄糖再通过血液输送到身体各部位，为细胞提供能量。 在运动过程中，糖分尤其重要，因为它可以快速为肌肉提供能量，支持运动表现。因此，在运动前或运动中适量摄入糖分是必要的...
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