内容简介：想在短时间内减掉大量体重，似乎是一项艰巨的任务。但如果你坚持每天的健身计划，并配合适当的饮食，减掉20斤体脂并非遥不可及。以下是为你量身打造的每日健身减肥20斤计划： 早晨：高强度训练（45分钟） 以高强度间歇训练（HIIT）开启你的早晨。HIIT结合了高强度爆发性练习和休息恢复期，可有效燃烧卡路里和促进新陈代谢。例如，你可以进行以下循环：30秒冲刺，30秒休息；重复10次...
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