内容简介：随着健身意识的普及，越来越多的人加入了健身行列。然而，对于那些只想保持身材不发胖又不长肌肉的人来说，传统健身方式可能并不适用。不增肌健身是一种针对这类人群量身定制的健身方法，旨在提高身体机能，增加灵活性和平衡性，同时避免肌肉增长。 不增肌健身的原则 不增肌健身遵循以下几个原则：使用较轻的重量：避免使用过重的重量，以免刺激肌肉生长。高次数重复：使用较轻的重量进行高次数重复，以提高耐力和塑形效果...
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