内容简介：在快节奏的现代生活中，很多人渴望拥有健康的身体，却苦于时间紧迫，又或是担心剧烈运动带来的损伤。其实，健身并不一定意味着挥汗如雨、筋疲力尽。今天，我们就来聊聊一些轻柔的健身方法，让您在轻松愉悦中塑造理想身材，收获身心健康。 轻柔健身并非意味着效果不佳，相反，它更注重循序渐进，注重身体的感受，避免损伤，并能长期坚持。这类健身方式特别适合初学者、老年人、产后妈妈以及一些有基础疾病的人群...
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