内容简介：日本健身操，以其舒缓流畅的动作、轻松愉悦的音乐以及注重身心协调的特点，深受广大爱好者喜爱。它并非激烈的竞技性运动，而是更注重通过循序渐进的方式提升身体素质，改善健康状况，并培养良好的生活习惯。 想要体验日本健身操的魅力，掌握一些基本功动作是关键的第一步。本文将详细介绍几组日本健身操中的基础动作，并讲解其要领，帮助你轻松入门。 一、热身准备：唤醒身体，避免损伤 任何运动前都需要进行热身...
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