内容简介：对于健身者来说，无论你是新手还是老手，都可能会遇到这样一个问题：健身半年了，体重却纹丝不动，甚至还有所增加。这可能是由于多种因素造成的，值得我们深入探讨和找出解决办法。 健身半年没减肥的原因 1. 饮食习惯未改变 健身只占减肥过程的一半，而饮食习惯占另一半。如果你在健身后仍然暴饮暴食或摄入高热量食物，那么你将难以减轻体重。确保你的饮食中包含大量的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，同时限制加工食品...
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