评论：健身增肌只靠健身行吗？
内容简介：健身增肌成为当下人们追求的目标，而对于健身增肌是否只靠健身就能实现，引发了广泛的讨论。为了深入了解这个问题，本文将全面解析健身增肌的科学机制，探索仅凭健身能否有效增肌。 增肌的科学机制 增肌是一个复杂的过程，涉及多种因素的影响。首先，增肌的根本在于蛋白质合成，即肌肉组织的修复和增长。当肌肉受到刺激（如锻炼）时，会释放出肌细胞因子，促进蛋白质合成。同时，锻炼也会增加胰岛素样生长因子-1...
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