内容简介：前言 阶梯健身是一种备受欢迎的有氧运动，不仅可以燃烧脂肪，还能有效增肌塑形。本文将深入探讨阶梯健身的增肌塑形功效，并提供科学的方法指南，帮助您充分利用这项运动。 阶梯健身如何增肌塑形？ 阶梯健身通过以下机制促进增肌塑形：刺激生长激素分泌：阶梯健身是一种剧烈运动，会导致生长激素分泌增加。生长激素对于肌肉生长和修复至关重要。提高睾酮水平：阶梯健身也可以提高睾酮水平，这是一种促进肌肉生长的激素...
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