内容简介：前言 奈特健身是一家以科学减脂和塑形著称的健身机构。凭借其专业的教练团队、个性化的训练计划和营养指导，奈特健身已帮助无数学员成功减掉多余脂肪，塑造出理想的身材。 科学减脂的四大原则 奈特健身的减脂理念基于以下四大科学原则：热量赤字：摄入的热量少于消耗的热量，身体将被迫消耗储存的脂肪，从而达到减脂的目的。蛋白质优先：蛋白质能促进饱腹感、提高新陈代谢，帮助减少肌肉流失，保持身体活力。力量训练...
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