内容简介：对于刚踏入健身领域的健身小白来说，减脂和增肌往往是一对矛盾的目标。减脂需要消耗热量，增加卡路里赤字，而增肌则需要摄入足够的蛋白质和热量，提供肌肉生长的原料。那么，健身小白究竟能不能同时实现减脂和增肌呢？ 减脂与增肌的原理 减脂：通过消耗热量，使身体燃脂分解，减少脂肪组织的体积。增肌：通过摄入足够的蛋白质和热量，合成肌肉组织，增加肌肉的体积和力量。 健身小白的减脂增肌策略 对于健身小白来说...
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