内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天要跟大家分享一个既能有效锻炼核心肌群，又能塑造完美腰腹和臀部线条的健身动作——蝎子摆尾。它不仅动作优美，还能在提升身体协调性的同时，燃烧卡路里，塑造性感身材。让我们一起深入了解这个神奇的动作吧！ 一、什么是蝎子摆尾？ 蝎子摆尾，顾名思义，动作类似蝎子摆动尾巴的形态。它是一个复合型动作，主要锻炼到我们的核心肌群，包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌，以及臀大肌、臀中肌等...
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